Giardinaggio di fiore è anche piacevole per molte persone, e spesso quelli che vogliono essere di fuori del tempo caldo spenderanno tempo considerevole semina, sarchiatura e raccolto i frutti del loro lavoro. Per quelli con dolore cronico mano a causa di artrite, questa attività una volta piacevole ora potrebbe diventare un lavoro di routine a causa dei movimenti di mano aggressivo che sono coinvolti e il disagio anticipato che può causare. Per fortuna, ci sono alcuni strumenti progettate ergonomicamente sul mercato che quelli con dolore mano aiuterà a continuare con il loro hobby e anche alcune strategie di auto-trattamento per ridurre al minimo il dolore. Quindi prendere il cuore, si può ancora uscire e godere di una delle vostre attività preferite con un po' di pianificazione e strategia.
Percorrersi
Può essere utilizzato per piantare un giardino intero o un intero cortile pieno di cespugli di potatura in un giorno, ma lavorando con artrite significa che spesso si dovrebbe lavorare più lentamente per ridurre al minimo lo stress cumulativo sulle vostre mani. Se avete l'osteoartrosi o artrite reumatoide, questa è una buona idea. Pianificare l'attività in modo che sparsi al lavoro su un paio di giorni. Questo vi aiuterà a mantenere l'artrite da flaring e provocando aumento di dolore.
Utilizzare gli strumenti di giardinaggio amichevole di artrite
Avvincente è uno dei principali movimenti nel lavoro di giardinaggio. Serraggio ripetitivo di strumenti di potatura può mettere eccessiva pressione sulle articolazioni delle dita e pollice. Alcuni produttori di utensili quali Fiskars ® sono progettati gli attrezzi di giardino in particolare per quelli con limitata forza di mano e braccio. Molti di questi strumenti sono stati lodati dalla Fondazione artrite a causa della loro facilità di utilizzo. Questi strumenti includono primavera aperto forbici e potatori che massimizzare la potenza d'una leva con l'uso di ingranaggi e manici lunghi.
Mantenere gli strumenti affilati
Avendo una lama poco affilata sui vostri mezzi di strumenti che si dovrà esercitare una maggiore pressione per tagliare rami e steli. Sono gli strumenti di potatura affilati annualmente per massimizzare la loro efficacia. Molti negozi di ferramenta locale offrono un servizio di affilatura, e il prezzo è di solito molto ragionevole rispetto al costo dei nuovi strumenti.
Avvolgere lo strumento maniglie in schiuma
Avvolgendo il manico di una cazzuola o mano rake nel tubo di schiuma aumenta il diametro del manico e riduce la pressione muscolare necessaria per mantenere lo strumento costante all'interno della vostra mano. Alcuni strumenti realizzati appositamente per il malato di artrite già hanno un manico più ampio, ma in caso contrario questa è una grande tecnica per alleviare lo stress della mano. È possibile utilizzare acqua tubo isolante trovato presso il negozio stesso hardware dove ottenete i vostri attrezzi affilati.
Indossare i guanti
Guanti di giardinaggio più appena tenere sporco da sempre sotto le unghie. Assorbono anche il sudore. Questo è importante perché come le mani sudate, ottengono anche scivolosi. Ciò significa che devono afferrare il tuo strumenti più difficili da impedire loro di scivolare in mano. Indossando guanti mitiga questo e si traduce in minore forza necessaria a gestire i vostri attrezzi.
Utilizzare un tubo arrotolato leggero
Gestione di un tubo da giardino standard può essere aggravante per chiunque. I nodi che si sviluppano e tagliare la fornitura d'acqua spesso portano il giardiniere a scuotere vigorosamente il tubo per districare e. Naturalmente, questo aggiunge al ceppo cumulativo su artritico mano e del polso. Pre-coiled tubi giardino di oggi sono fatte di un materiale di peso più leggero rispetto a tubi standard, e resistono a grovigli. Quando si è finito, si commuove automaticamente il tubo facendo pulizia più facile.
Rimanere davanti il dolore
Assunzione di ibuprofene o naprossene, basato su farmaci 30 minuti prima del giardinaggio può ridurre l'infiammazione associata con pesante uso delle mani. Se sai che lavorando in cantiere produrrà qualche indolenzimento, si potrebbe desiderare di impiegare questa strategia prima di iniziare.
Quindi uscire da lì e godersi il bel tempo. Non dovete dare il vostro hobby giardinaggio a causa di artrite. Prova questi suggerimenti, ma se il dolore persiste si deve contattare il medico per discutere le opzioni di trattamento efficace.